Jeg er gået hen og blevet ufattelig angst over min økonomiske situation, og jeg tænker konstant på at spare penge. Se også: Gratis meditation - Giv slip på angst og stress
Det er blevet så slemt, at jeg hver gang der skal foretage et køb, søger panikken efter et sted, hvor jeg kan spare penge.
Jeg bliver nødt til at tage angstmedicin for at holde angsten nede. Læs også: Medicin mod angst
Den angstmedicin jeg får hedder Oxapax, hvilket giver mig abstinenser, når jeg stopper med dem?
Hvad skal jeg gøre?
Jeg er virkelig bekymret, og det går ud over mit arbejdsliv og mit privatliv.
Mvh Christian
Hej Christian
Og tak for dit spørgsmål!
Jeg kan godt høre, at du har det rigtig svært.
Jeg bliver nysgerrig på, hvor lang tid du har haft denne generaliseret angst, og om du har stress symptomer såsom svært ved at sove, svært ved at koncentrere dig, problemer med at huske og kortere lunte.
Jeg bliver ligeledes nysgerrig på, om du har et svingende humør, ikke rigtigt kan overskue noget, ikke rigtigt har overskud eller lyst til noget.
Dermed er jeg nysgerrig på, om du har erhvervet dig en depression i en mere eller mindre svær grad.
Jeg bliver også nysgerrig på, om der er nogen i din familie, som har eller har haft samme type problemstillinger, som du har.
Jeg går ud fra, at du har fået udskrevet Oxapax fra din alment praktiserende læge.
Eller har du været hos en speciallæge i psykiatri? Se også: 3 simple tips til at få dine angstanfald væk
Nu er jeg ikke læge, så det er meget begrænset, hvad jeg kan fortælle dig om angstmedicin.
Jeg kan dog læse mig til, at Oxapax er stærkt vanedannende, og at det oftest kræver en udtrapningsplan, når man skal af medicinen igen.
Ved at Oxapax er stærkt vanedannende, er det også blot en mulighed, man kan og skal gøre brug i en kortere periode.
Jeg vil anbefale dig at tale med din læge eller kontakte en psykiater om eventuelt i stedet for at få antidepressiv medicin – en antidepressiv medicin som kan bruges til at lindre din angsttilstand.
Antidepressiv medicin er ikke vanedannende og er dermed en mulig løsning, som du vil kunne gøre brug af på den længere bane.
Uanset hvad skal du tale med din læge og/eller en psykiater for at få afklaret mulighederne for at få medicinsk hjælp til at lindre din tilstand.
Jeg vil dog også anbefale dig at tage kontakt til en kognitiv psykolog, fordi medicinsk behandling sjældent kan stå alene.
Og selvom medicin kan lindre en tilstand, skal der oftest professionel psykologisk hjælp til for at kunne få det rigtig godt.
Professionel psykologisk hjælp vil også åbne for muligheden for, at du på den længere bane helt kan komme af medicinen igen.
Årsagen til at jeg anbefaler en kognitiv psykolog, er fordi forskningen indtil videre har vist, at kognitiv psykologi er den mest effektive behandling af angst og depression.
Du vil muligvis kunne få en henvisning til en psykolog fra din læge.
Hvis du kan det vil det være muligt for dig at komme til psykolog, hvor du blot selv skal betale ca. 40% af psykologens honorar. Resten betaler Sygesikringen.
Det største problem med den løsning er, at der godt kan være lang ventetid på at komme til en psykolog, som kan tage imod din henvisning. Husk også, at du kan bruge din sundhedsforsikring, hvis du har en.
Hvis årsagen til din angst ligger i, at du har fået stress og eventuelt depression, er det ofte meget brugbart at gøre følgende:
1. For det første sove rigtig meget (dog uden at bruge søvnen som en flugt fra tilværelsen).
Det kan være gavnligt at sove helt op til 10 timer i døgnet i en periode.
2. For det andet er det oftest hensigtsmæssigt at gøre sin verden lille, hvilket vil sige at have så lidt at forholde sig til som overhovedet muligt.
Mere konkret vil det sige, at det faktisk kan være hensigtsmæssigt bare være alene og eventuelt lave enkle, simple og praktiske ting.
3. For det tredje er det hensigtsmæssigt at lave nærende aktiviteter, som er aktiviteter, der er rare at lave når man laver dem fx at tage et dejligt fodbad eller lave en god kop kaffe eller te og virkelig nyde den.
Bare nogle små oaser på måske bare 5 minutter.
Jeg håber du kan bruge mit svar til at komme videre på.
Det er i hvert fald ikke en holdbar løsning ikke at gøre noget.
Min vurdering er således, at du har behov for professionel hjælp, i første omgang af din læge eller en psykiater og kort herefter af en god kognitiv psykolog.
Du ønskes god vind fremover! Læs også: Jeg har lidt af generaliseret angst i mange år uden at vide det
Venlige hilsner
Laila
Psykolog i Vanløse
