Jeg skriver, fordi jeg nu efter længere tid med ikke at have det alt for godt, nu har mistanke om, at jeg måske lider af tvangstanker og angst.
Jeg har været sammen med min kæreste i over 2 år, og jeg er 18 år gammel. Læs også: 5 måder til hurtigt at reducere et angstanfald
I starten var vores forhold et langdistanceforhold, hvilket var rigtigt svært, og hvor jeg flere gange har følt mig meget tiltrukket af andre.
Jeg føler mig stadig tiltrukket af andre, hvilket får mig til at føle, at jeg er min kæreste utro - som jeg dog godt ved, at jeg ikke er.
Det er så her, mit problem kommer - på trods af, at jeg ved, at jeg ikke er ham utro, at jeg ikke ødelægger vores forhold ved at kunne finde andre tiltrækkende, får jeg det virkeligt dårligt, når det så sker.
Jeg føler en knude i brystet og en kæmpe skyldfølelse.
Jeg bliver allermest angst, når min kæreste taler om sin fætter, som jeg også har fundet tiltrækkende
Jeg føler mig skyldig, og jeg har ofte tvangstanker, hvor jeg tænker på dårlige ting, som fx at jeg skulle forelske mig i denne fætter eller at det er ham og ikke min kæreste her - selvom jeg overhovedet ikke er interesseret i ham.
Jo mere, jeg har disse tanker, jo mere skyldig føler jeg mig - og jo mere skyldig, jeg føler mig, jo mere har jeg disse tvangstanker.
Jeg håber, at du kan klargøre, hvad det er, der foregår? Læs også: Vand dæmper symptomer på angst
Jeg prøver så vidt muligt at dæmpe denne angst og tvangstanker ved at tænke positive tanker og trække vejret dybt, men nogle gange lykkedes det bare ikke.
Mvh Frederikke
Kære Frederikke
Tak for dit spørgsmål.
Det lyder som om, du virkelig kæmper med dine tanker om at være tiltrukket af andre mænd end din kæreste.
Du beskriver tankerne som tvangstanker, og det lyder såmænd meget rigtigt. Se også: Gratis meditation - Giv slip på angst og stress
Tvangstanker er ofte tanker om det, vi allermindst har lyst til at tænke på; det der vil plage os allermest at tænke på.
I den forbindelse bliver det meget vigtigt at tænke på, at tanker bare er tanker.
De er IKKE virkelighed, og de bliver ikke til virkelighed, bare fordi vi tænker dem.
På en måde er tanker gratis.
Det vil sige, at vi kan tænke alt mulig mærkeligt, uden at det på nogen måde får indflydelse på det, vi gør.
Det vigtige er ikke det, vi tænker, men det vi gør.
Og husk, der er langt fra tanke til handling - rigtig langt!
Så man behøver ikke være bange for sine tanker.
At du har tanker om andre mænd er ikke mærkeligt.
Du er en ung kvinde - du SKAL have tanker om mænd.
Du har en krop.
Du er et seksuelt væsen.
Det hverken kan eller skal du stoppe.
Og hvorfor er det så slemt/farligt at finde andre end din kæreste tiltrækkende?
Så længe du ikke handler på det, hvorfor er det så forkert?
Jeg spekulerer her over, hvad det er for nogle forestilleringer, du har om parforholdet?
Hvad det er, du har fået med i bagagen, der fortæller dig, at du overhovedet ikke må finde andre mænd tiltrækkende?
Har du talt med dine veninder om, hvordan de har det? Om de finder andre mænd tiltrækkende?
Måske ville det være en god ide i forhold til at få en fornemmelse af, hvordan andre har det, og hvordan de håndterer at være tiltrukket af andre end deres kæreste.
Jeg håber, at mit svar vil være dig til hjælp. Se også: 3 simple tips til at få dine angstanfald væk
Med venlig hilsen
Lise Andersen
Autoriseret Psykolog
Specialist i Børnepsykologi
www.psykolog-liseandersen.dk
